Clases de Gimnasia Hipopresiva en Córdoba en Córdoba
Gimnasia hipopresiva en grupos reducidos dirigidos por fisioterapeuta en Córdoba. Indicada para suelo pélvico, prolapso, postura y deporte de alto impacto.
- Fisioterapeutas colegiados
- Valoración incluida en 1ª sesión
- Bonos compartibles con familia
Precio · Córdoba
Los bonos se reservan por teléfono o email
695 904 730 ·
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- Las sesiones y los bonos caducan a los 5 meses de su compra
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- Los bonos pueden compartirse con familiares
Resultados
¿Qué conseguirás con el tratamiento?
Reduce la presión intraabdominal
Los ejercicios hipopresivos generan una aspiración diafragmática que reduce la presión sobre el suelo pélvico, siendo la única técnica de ejercicio que actúa de esta forma sobre el periné.
Indicada en prolapso y suelo pélvico débil
Es el ejercicio de referencia para mujeres con prolapso genital, incontinencia de esfuerzo o suelo pélvico debilitado por el parto, ya que fortalece el periné sin aumentar la presión abdominal.
Complemento al deporte de alto impacto
Para corredoras, practicantes de crossfit o deportes de salto, la hipopresiva enseña a gestionar la presión abdominal durante el esfuerzo, protegiendo el suelo pélvico en el largo plazo.
Mejora postural global
La técnica hipopresiva reorganiza las cadenas musculares posteriores, mejorando la postura, reduciendo la hiperlordosis lumbar y aliviando las tensiones en cervicales y dorsal.
Sobre este tratamiento
Clases de Gimnasia Hipopresiva en Córdoba en Córdoba
La gimnasia hipopresiva es un sistema de ejercicios posturales y respiratorios que genera una reducción de la presión intraabdominal e intrapélvica mediante la inhibición del diafragma y la aspiración costal. Fue desarrollada por el Dr. Marcel Caufriez y hoy es una herramienta de referencia en fisioterapia de suelo pélvico y en recuperación postparto.
En Clínica Bailío las clases de hipopresiva son impartidas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico, lo que garantiza que los ejercicios se adaptan correctamente a las necesidades de cada alumna y que se coordinan con el tratamiento cuando es necesario.
¿Qué es exactamente la apnea hipopresiva?
La técnica hipopresiva se basa en una apnea espiratoria con expansión costal: se espira todo el aire, se cierran las vías respiratorias y se expanden las costillas como si se fuera a inspirar, sin que entre aire. Esto genera una presión negativa en el abdomen y el tórax que produce la aspiración del diafragma y la activación refleja del suelo pélvico.
Este mecanismo es el opuesto a los ejercicios abdominales convencionales (como los crunches), que aumentan la presión abdominal y pueden empeorar el suelo pélvico debilitado.
¿Para quién está indicada la hipopresiva?
- Mujeres en recuperación postparto (a partir de las 6–8 semanas)
- Prolapso genital leve o moderado
- Incontinencia de esfuerzo
- Deportistas de alto impacto (corredoras, crossfit, gimnastas)
- Personas con dolor lumbar crónico e hiperlordosis
- Personas que quieren mejorar la postura y el tono abdominal sin sobrecargar el suelo pélvico
Preguntas frecuentes
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